LAVIS

Lavis-dansbanedans och gympa är en ny rolig, lätt och svettig motionsform, som dansas utan par. På passet dansas bekanta danser från dansbanan såsom humppa, vals, polka, foxtrot, salsa, jenka, rock/jive, chacha och samba. På passet lär du dig grundstegen i olika dansformerna.

Till principer av Lavis hör att danssteg och koreografier är så lätta att även en ovan dansare kan komma med. På passet går man mångsidigt igenom olika dansbanedanser och alla kommer att hitta sina egna stjärnstunder.

Ledare Vanessa Sandvik

POUND

Pound är ett intervallpass som tränar hela kroppen. I pound trummar man takten med två pinnar samtidigt som man gör  muskelträning. Koreografin är planerad till musiken. Träningen fokuserar speciellt på mittkropp, lår och skinkor. Samtidigt förbättras smidighet och kordination.

Ledare Åsa Hagstedt

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

PILOXING®

Piloxing är en timme där på ett roligt och effektivt sätt blandas boxing, pilates och dans. För att göra träningen ännu effektivare används piloxing-handskar. Piloxing bränner fett, skulpturerar kroppen och utvecklar balansen. Timmen uppdelas i uppvärming, pilates, muskelträning på piloxingvis och tänjning. Mycket rolig timme som tex. motverkar spända axlar.

Ledare Åsa Hagstedt

AEROBIC

En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Ledare Elisa Nyqvist

LET'S DANCE

Let's Dance är en danstimme för 10-13 åriga flickor och pojkar. Vi börjar med en uppvärmning till några låtar varpå vi går noggrannare igenom koreografin till en dans. I timmen ingår även lekar, stafetter och annat roligt. Till sist tänjer vi musklerna. Timmen är rolig och barnen tränar bl.a. koordinationen, uthålligheten och rytmsinnet.

Ledare Vanessa Sandvik

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Ida Puurtinen och Celine Johansson

JUMPPAÄVENTYR MED REDSKAP

Jumppaäventyr är en grupp för alla 7-12 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Clarissa Holmström