LGF

NYHETER

OBS!!

Ingen Dancemix 30.6 pga regn!!Om vädret ser bättre ut nästa veckas tisdag har vi Dancemix då istället. Vi återkommer med den saken nästa vecka.

LGF sommarcircuit 17.6

LGF sommarcircuit i morgon onsdag 17.6 kl 18-19 vid Bastion Ungern. Kahvakula + kortpacka med!! OBS!! Tid och plats!!

Skön sommar

Vi önskar er alla en skön sommar. Jumpporna fortsätter vecka 36. Mer info i augusti.

Se alla våra nyheter

IDAG

Ingen jumpa idag!

DEN HÄR MÅNADEN

augusti 2020

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

KORT OM TIMMARNA

 

AEROBIC

En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.

Ledare Katja Muranen

CIRCUIT-TRÄNING

Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla.  bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.

Ledare Katja Muranen

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

FASCIAMETHOD

FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter ​för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill  förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.

Ledare Åsa Hagstedt

JUMPAÄVENTYR MED REDSKAP

Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-12 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Heidi Nordström och Enni Peltomäki

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Katarina Ahlstrand och Sara Eriksson

LET'S DANCE

Let's Dance är en danstimme för 10-13 åriga flickor och pojkar. Vi börjar med en uppvärmning till några låtar varpå vi går noggrannare igenom koreografin till en dans. I timmen ingår även lekar, stafetter och annat roligt. Till sist tänjer vi musklerna. Timmen är rolig och barnen tränar bl.a. koordinationen, uthålligheten och rytmsinnet.

Ledare Vera Weckman och Minerva Åminne

MIXED

Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi

VUXEN-BARNJUMPA

Ta en stund för rörelse och lek tillsammans. Passet är avsett för 1-3 åringar och inkluderar uppvärmning med sång och lek, grundmotorik/redskapsbana/muskelövningar samt avslappning och stretching. Barnen får träna grundmotorik och de vuxna får svetten fram genom muskelövningar tillsammans med barnet. I fokus har vi rörelseglädje och samspel.

Ledare Fanny Stam-Ravi 

ZUMBA

Zumba är en dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi. På en zumba-timme får du svettas, ha roligt, röra dig i takt med musiken och göra konditions- och intervallträning, utan att du ens märker att du gör det.

Ledare Charlotta Suokas

AVGIFTER

AVGIFTER våren 2020

VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR75 €
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR
65 €
STUDERANDE,
ARBETSLÖSA och
MODERSKAPSLEDIGA
55 €
BARN
BARN DELTA I TVÅ ELLER FLERA GRUPPER
35 €
45 €
VUXEN - BARN GRUPPEN
* 1 BARN
* 2 ELLER FLERA BARN
35 €
55 €
ENGÅNGSAVGIFT 7 €
Mera info
Kontakta oss

Terminsavgiften betalas inom den första månaden av terminen in på kontot:

FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300

 

OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.

 

UPPGIFTER OM OSS

STYRELSEN UNDER PERIODEN 2020

Linda Smeds, ordförande

Heidi-Silja Nordström, sekreterare

Cassandra Sarström, viceordförande, facebook

Katja Muranen, saltursansvarig

Susanna Gammals, kassör

Lenita Backman, köksansvarig

Johanna Eriksson, hemsida

Ulrica Nybom-Isotalo, suppleant

HEDERSMEDLEMMAR

Anneli Rosenlund
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund

KONTAKTA OSS

Fälten med * är obligatoriska