NYHETER
Sommarjumpa
Varmt välkomna med på LGF:s sommarjumpa! I år blir det följande: Sommarcircuit med Katja onsdagar 5.6, 12.6 och 19.6 kl. 18-19 vid […]
IDAG
Ingen jumpa idag!
DEN HÄR MÅNADEN
april 2024 |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
mån | tis | ons | tor | fre | lör | sön |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
KORT OM TIMMARNA
BEAT&BODY
för alla, du kan träna enligt din egen kondition. Ta med matta, tossor och vattenflaska.
Ledare Åsa Hagstedt
CIRCUIT-TRÄNING
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Programmet varierar. Uppvärmningen kan bl.a. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall- och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60 min långt.
Ledare Katja Muranen
DANCEMIX
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
FASCIAMETHOD
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
JUMPAKARUSELLEN
Varierande jumpa med olika ledare.
JUMPPAÄVENTYR
Jumppaäventyr är en grupp för alla 7-13 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Katarina Ahlstrand och hjälpledare Stefanie Ahlstrand
KNATTESPRATTEL
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Carolina Mikander och hjälpledare Stefanie Ahlstrand
MIXED
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
TRIM
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Trimprogrammet för våren finns under "Nyheter".
Ledare Elisa Nyqvist
VUXEN - BARN JUMPPA
Jumppan är riktad för barn i ca 1-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen/Bia Hietala/Lotta Lindström
AVGIFTER
VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR | 85 € | |
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR | 65 € | |
STUDERANDE, ARBETSLÖSA och MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA | 55 € | |
BARN | 40 € |
|
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP | 45 € | |
ENGÅNGSAVGIFT | 7 € | |
VUXEN-BARN 0-4 ÅR MED 2 BARN ELLER FLERA | 60 € | |
Mera info Kontakta oss |
Sista betalningsdagen för vårens avgifter är 31.01.2024. Avgiften betalas in på kontot:
FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300
OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.
UPPGIFTER OM OSS
STYRELSEN UNDER PERIODEN 2024
Linda Smeds, ordförande
Heidi-Silja Nordström, sekreterare
Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier
Jenna Kortelainen, saltursansvarig
Susanna Gammals, kassör
Fanny Stam-Ravi, köksansvarig
Lotta Lindström, informatör
Katarina Ahlstrand, suppleant
HEDERSMEDLEMMAR
Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund
jämställdhets- och likabehandlingsplanen
https://lgf-lovisa.com/wp-content/uploads/2022/04/Jamstalldhets-och-likabehandlingsplan.pdf