LGF

NYHETER

Sommarjumppor 2021

Sommorjumpporna börjar 19.5

Efter en altför lång paus får vi med glädje meddela att sommarjumpporna får dra igång from 17.5. Vi börjar med löpskola 19.5 på sportplanen kl 18.00 och på torsdagen 20.5 fortsätter vi med Circuit kl 18.00 också det på sportplanen. Tisdagen 1.6 startar Dancemix kl 18.00 på Plagen. Pris 5eur/gång.Välkommen med!

FSGs föreläsningar och workshops

Nu under april och maj månad erbjuder Finlands svenska gymnastikförbund (FSG) en serie med intressanta föreläsningar och workshops för att ge inspiration till ledare och gymnaster. Häng med på alla eller välj det som intresserar just dig! Samtliga evenemang är kostnadsfria och öppna för ledare och gymnaster i FSG föreningar.  Förhandsanmälan är obligatorisk. Vi önskar […]

Se alla våra nyheter

DEN HÄR MÅNADEN

[calendar id="1146"]

KORT OM TIMMARNA

 

AEROBIC

En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.

Ledare Katja Muranen

CIRCUIT-TRÄNING

Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla.  bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.

Ledare Katja Muranen

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

FASCIAMETHOD

FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter ​för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill  förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.

Ledare Åsa Hagstedt

JUMPPAÄVENTYR

Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Sara Eriksson och Amanda Johansson

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Sara Eriksson och Amanda Johansson

MIXED

Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi

JUMPPAKUL

Jumppakul är en grupp för alla 10-13 åringar som gillar att röra på sig. Tillsammans kommer vi att ha en mångsidig jumppa där vi bl.a leker, hoppar, springer och spelar. Vi kommer med hjälp av musik och olika redskap utforska gymnastikens värld. Ledare: Enni Peltomäki och Ida Suuronen

TEMA MÅNAD

FIGHTMIX - En rolig och effektiv timme som baserar sig på kampsport. Träningen innehåller ingen närkontakt men ger dig möjlighet att utmana dig själv med en fantiserad motståndare. Timmen hålls på finska. Ledare: Nanna Vakkuri

PILATES - Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Rörelserna utförs långsamt; på så vis jobbar flera muskelgrupper samtidigt. Vi gör pilatesövningar på matta. Ha på dig mjuka kläder. Ledare: Jenna Kortelainen

KETTLEBELL - Att träna med kettlebells är väldigt effektivt; vi tränar styrka, uthållighet, smidighet, och snabbhet. Timmen innehåller uppvärmning, övningar både med och utan kettlebells samt stretching. Ta med dej jumppamatta, vattenflaska och en kula om du har. Ledare: Fanny Stam-Ravi

AVGIFTER

AVGIFTER hösten 2021

VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR80 €
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR
65 €
STUDERANDE,
ARBETSLÖSA och
MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA
55 €
BARN
35 €
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP 45 €
ENGÅNGSAVGIFT 7 €
Mera info
Kontakta oss

Pga rådande Covid-19 är undantagsvis sista betalningsdagen för höstens avgifter 31.10.2020. Avgiften betalas in på kontot:

FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300

 

OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.

 

UPPGIFTER OM OSS

STYRELSEN UNDER PERIODEN 2021

Linda Smeds, ordförande

Heidi-Silja Nordström, sekreterare

Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier

Katja Muranen, saltursansvarig

Susanna Gammals, kassör

Fanny Stam-Ravi, köksansvarig

Johanna Eriksson, informatör

Tanja Meski, suppleant

HEDERSMEDLEMMAR

Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund

KONTAKTA OSS

Fälten med * är obligatoriska