NYHETER
Vuxnas jumppor börjar tidigast 8.2
Enligt regionsförvaltningens beslut börjar vuxnas jumppor tidigast 8.2. Barnjumpporna fortsätter som tidigare. Det finns ännu rum för flera barn i barngrupperna så välkomna med! Läs mera:https://avi.fi/sv/nyhetsrum
Barnjumpporna börjar 11.1.2022, vuxna senare
Pga restriktionerna börjar vuxnas jumppor tidigast 25.1.2022. Kanttesprattel, jumppaäventyr och jumppakul börjar som planerat 11.1.2022. Vi vill även påminna om att man endast deltar i jumppan helt frisk. Föräldrar som hämtar sina barn till jumppan rekommenderas att hålla ansiktmask och undvika onödig vistelse i omklädningsrummet.
Schema våren 2022
https://lgf-lovisa.com/wp-content/uploads/2021/12/Schema-varen-2022.jpg
IDAG
Ingen jumpa idag!
DEN HÄR MÅNADEN
januari 2022 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| mån | tis | ons | tor | fre | lör | sön |
|
1
|
2
|
|||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
KORT OM TIMMARNA
AEROBIC
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
Ledare Katja Muranen
CIRCUIT-TRÄNING
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.
Ledare Katja Muranen
DANCEMIX
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
FASCIAMETHOD
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
JUMPPAÄVENTYR
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Sara Eriksson och Enni Peltomäki
KNATTESPRATTEL
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Sara Eriksson och Amanda Johansson
MIXED
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
TRIM
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
JUMPPAKUL
Jumppakul är en grupp för alla 10-13 åringar som gillar att röra på sig. Tillsammans kommer vi att ha en mångsidig jumppa där vi bl.a leker, hoppar, springer och spelar. Vi kommer med hjälp av musik och olika redskap utforska gymnastikens värld. Ledare: Enni Peltomäki och Ida Suuronen
TEMA MÅNAD
JANUARI: Stepaerobic
Ledare: Cica
"Grundsteg, vändsteg och tap..." Kom med och stepaerobica! Vi gör både korta och längre stegserier på bänk. Muskelövningar samt tänjning mot slutet. Finns stepbräden att låna.
FEBRUARI: Konditionsboxning
Ledare: Tea
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig!
MARS: Pilates
Ledare: Jenna
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontrollg. Rörelserna utförs långsamt, på så vis jobbar flera muskelgrupper samtidigt. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder.
APRIL: Uteträning
Ledare: Fanny
Vi tränar ute i friska luften i olika miljöer, bl.a. i skogen och på utegym. Uteträningen passar alla, vi gör funktionella rörelser och alla tränar utifrån sin egen förmåga. Uteträningen är en blandning av gemenskap, energi och glädje!
AVGIFTER
| VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR | 80 € | |
| VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR | 65 € | |
| STUDERANDE, ARBETSLÖSA och MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA | 55 € | |
| BARN | 35 € |
|
| BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP | 45 € | |
| ENGÅNGSAVGIFT | 7 € | |
| Mera info Kontakta oss |
Pga rådande Covid-19 är undantagsvis sista betalningsdagen för höstens avgifter 31.1.2022. Avgiften betalas in på kontot:
FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300
OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.
UPPGIFTER OM OSS
STYRELSEN UNDER PERIODEN 2022
Linda Smeds, ordförande
Heidi-Silja Nordström, sekreterare
Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier
Katja Muranen, saltursansvarig
Susanna Gammals, kassör
Fanny Stam-Ravi, köksansvarig
Johanna Eriksson, informatör
Tanja Meski, suppleant
HEDERSMEDLEMMAR
Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund