LGF

NYHETER

Trimprogrammet för våren 2024

Nyårsjumpa!

Välkomna på Nyårsjumpa onsdagen den 3.1.24 kl. 18-19.30 i Generalshagens skola. Som ledare fungerar Cassandra och Fanny. Avgift 10 euro.

KOM MED PÅ FSG-FESTIVALEN!

NÄR: 14-16.6.2024 VAR: HANGÖ Lovisa gymnastikförening kommer att delta i FSG-festivalen nästa sommar. Alla som är intresserade av att jumpa kan delta. […]

Se alla våra nyheter

IDAG

Ingen jumpa idag!

DEN HÄR MÅNADEN

december 2023

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

KORT OM TIMMARNA

 

BEAT&BODY
Är en timme som kombinerar aerobisk träning, rytmisk boxning och muskelträning. Timmen passar

för alla, du kan träna enligt din egen kondition. Ta med matta, tossor och vattenflaska.

Ledare Åsa Hagstedt

CIRCUIT-TRÄNING

Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Programmet varierar. Uppvärmningen kan bl.a. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall- och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60 min långt.

Ledare Katja Muranen

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

FASCIAMETHOD

FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter ​för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill  förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.

Ledare Åsa Hagstedt

TEMA MÅNAD
September: PSF 
Puls, Styrka och Flexibilitet! Programmet är uppbyggt på 30min cardio, 20 min styrketräning och 10 min stretch. Cardion kan bestå av dans-, aerobicserier etc och styrketräningen är lite variation av tabata, hiit osv. Passar alla, ta med dig innejumppaskor och vattenflaska!
Ledare: Lotta
Oktober: Step
Step-jumppa is back! Kom med på rolig och svettig jumppa! Vi gör en enkel stegserie på ett stepbräde i takt till musiken, vi tänjer efteråt. Ha med dig innejumppaskor och dricksflaska. Step-bräden finns att låna men du kan ta med dig om du har en.
Ledare: Ella
November: Hula hoop-jumpa
Hula-ringar kan användas till så mycket mer än att bara snurra på, så ta chansen och testa på nånting nytt! Kom och prova på aerobiska serier och muskelövningar där vi använder hula-ringen som redskap. Du får garanterat svetten fram! Ta med dig innejumppaskor, matta och vattenflaska! Ringar finns att låna men ta med dig om du har en hemma.
Ledare: Cica
JUMPPAÄVENTYR

Jumppaäventyr är en grupp för alla 7-13 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Katarina Ahlstrand och hjälpledare Iris Nordström

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Carolina Mikander och hjälpledare Iris Nordström

MIXED

Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Trimprogrammet för hösten finns under "Nyheter".

Ledare Elisa Nyqvist

VUXEN - BARN JUMPPA

Jumppan är riktad för barn i ca 1-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.

Ledare Jenna Kortelainen/Bia Hietala/Lotta Lindström

 

AVGIFTER

AVGIFTER våren 2024

VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR85 €
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR
65 €
STUDERANDE,
ARBETSLÖSA och
MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA
55 €
BARN
40 €
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP 45 €
ENGÅNGSAVGIFT 7 €
VUXEN-BARN 0-4 ÅR MED 2 BARN ELLER FLERA60 €
Mera info
Kontakta oss

Sista betalningsdagen för vårens avgifter är 31.01.2024. Avgiften betalas in på kontot:

FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300

 

OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.

 

UPPGIFTER OM OSS

STYRELSEN UNDER PERIODEN 2024

Linda Smeds, ordförande

Heidi-Silja Nordström, sekreterare

Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier

Jenna Kortelainen, saltursansvarig

Susanna Gammals, kassör

Fanny Stam-Ravi, köksansvarig

Lotta Lindström, informatör

Katarina Ahlstrand, suppleant

HEDERSMEDLEMMAR

Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund

KONTAKTA OSS

Fälten med * är obligatoriska