|
|
1
|
2
-
CIRCUIT
CIRCUIT
2 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt. OBS! Tiden kl. 18.15-19.15!
Ledare Katja Muranen
•
|
3
|
4
|
5
|
6
-
TRIM
TRIM
6 mars, 2023 16:15 - 17:00
IDROTTSHALLEN
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
-
TEMAMÅNAD
TEMAMÅNAD
6 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
September- Konditionsboxning
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea
Oktober- Pilates med vikter
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna. Ledare: Jenna
November- Body
Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta. Ledare: Cassandra
• •
|
7
-
KNATTESPRATTEL
KNATTESPRATTEL
7 mars, 2023 17:00 - 18:00
Finskspråkig skola: Harjurinteen koulu, Bangatan 1, 07900 Lovisa, Finland
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
VUXEN - BARN
VUXEN - BARN
7 mars, 2023 17:00 - 18:00
Finskspråkig skola: Harjurinteen koulu, Bangatan 1, 07900 Lovisa, Finland
Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen
-
AEROBIC
AEROBIC
7 mars, 2023 18:00 - 19:00
Finskspråkig skola: Harjurinteen koulu, Bangatan 1, 07900 Lovisa, Finland
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
-
JUMPPAÄVENTYR
JUMPPAÄVENTYR
7 mars, 2023 18:00 - 19:00
Finskspråkig skola: Harjurinteen koulu, Bangatan 1, 07900 Lovisa, Finland
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
• • • •
|
8
-
DANCEMIX
DANCEMIX
8 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
-
MIXED
MIXED
8 mars, 2023 18:30 - 19:30
Idrottshallen, Brandensteinsgatan 29, 07900 Lovisa, Finland
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor. 30 min uppvärmning "sähly" 30-35 min muskelarbete 5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
-
FASCIAMETHOD
FASCIAMETHOD
8 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
• • •
|
9
-
CIRCUIT
CIRCUIT
9 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt. OBS! Tiden kl. 18.15-19.15!
Ledare Katja Muranen
•
|
10
|
11
|
12
|
13
-
TRIM
TRIM
13 mars, 2023 16:15 - 17:00
IDROTTSHALLEN
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
-
TEMAMÅNAD
TEMAMÅNAD
13 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
September- Konditionsboxning
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea
Oktober- Pilates med vikter
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna. Ledare: Jenna
November- Body
Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta. Ledare: Cassandra
• •
|
14
-
KNATTESPRATTEL
KNATTESPRATTEL
14 mars, 2023 17:00 - 18:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
VUXEN - BARN
VUXEN - BARN
14 mars, 2023 17:00 - 18:00
Idrottshallen
Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen
-
JUMPPAÄVENTYR
JUMPPAÄVENTYR
14 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
AEROBIC
AEROBIC
14 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
• • • •
|
15
-
DANCEMIX
DANCEMIX
15 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
-
MIXED
MIXED
15 mars, 2023 18:30 - 19:30
Idrottshallen, Brandensteinsgatan 29, 07900 Lovisa, Finland
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor. 30 min uppvärmning "sähly" 30-35 min muskelarbete 5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
-
FASCIAMETHOD
FASCIAMETHOD
15 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
• • •
|
16
-
CIRCUIT
CIRCUIT
16 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt. OBS! Tiden kl. 18.15-19.15!
Ledare Katja Muranen
•
|
17
|
18
|
19
|
20
-
TRIM
TRIM
20 mars, 2023 16:15 - 17:00
IDROTTSHALLEN
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
-
TEMAMÅNAD
TEMAMÅNAD
20 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
September- Konditionsboxning
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea
Oktober- Pilates med vikter
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna. Ledare: Jenna
November- Body
Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta. Ledare: Cassandra
• •
|
21
-
KNATTESPRATTEL
KNATTESPRATTEL
21 mars, 2023 17:00 - 18:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
VUXEN - BARN
VUXEN - BARN
21 mars, 2023 17:00 - 18:00
Generalshagens skola
Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen
-
JUMPPAÄVENTYR
JUMPPAÄVENTYR
21 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
AEROBIC
AEROBIC
21 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
• • • •
|
22
-
DANCEMIX
DANCEMIX
22 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
-
MIXED
MIXED
22 mars, 2023 18:30 - 19:30
Idrottshallen, Brandensteinsgatan 29, 07900 Lovisa, Finland
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor. 30 min uppvärmning "sähly" 30-35 min muskelarbete 5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
-
FASCIAMETHOD
FASCIAMETHOD
22 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
• • •
|
23
-
CIRCUIT
CIRCUIT
23 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt. OBS! Tiden kl. 18.15-19.15!
Ledare Katja Muranen
•
|
24
|
25
|
26
|
27
-
TRIM
TRIM
27 mars, 2023 16:15 - 17:00
IDROTTSHALLEN
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
-
TEMAMÅNAD
TEMAMÅNAD
27 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
September- Konditionsboxning
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea
Oktober- Pilates med vikter
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna. Ledare: Jenna
November- Body
Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta. Ledare: Cassandra
• •
|
28
-
KNATTESPRATTEL
KNATTESPRATTEL
28 mars, 2023 17:00 - 18:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
VUXEN - BARN
VUXEN - BARN
28 mars, 2023 17:00 - 18:00
Idrottshallen
Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen
-
JUMPPAÄVENTYR
JUMPPAÄVENTYR
28 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
-
AEROBIC
AEROBIC
28 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
• • • •
|
29
-
DANCEMIX
DANCEMIX
29 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
-
MIXED
MIXED
29 mars, 2023 18:30 - 19:30
Idrottshallen, Brandensteinsgatan 29, 07900 Lovisa, Finland
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor. 30 min uppvärmning "sähly" 30-35 min muskelarbete 5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
-
FASCIAMETHOD
FASCIAMETHOD
29 mars, 2023 19:00 - 20:00
Generalshagens skola, Drottninggatan 21, 07900 Lovisa, Finland
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
• • •
|
30
-
CIRCUIT
CIRCUIT
30 mars, 2023 18:00 - 19:00
Generalshagens skola
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt. OBS! Tiden kl. 18.15-19.15!
Ledare Katja Muranen
•
|
31
|
|
|