NYHETER
Tema hösten 2022
September- Konditonsboxning Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea Oktober- Pilates med vikter Pilates är en träningsmetod som kombinerar […]
Barngrupperna hösten 2022 tar imot max 20 barn/grupp
Barngrupperna knattesprattel och jumppaäventyr tar imot max 20 barn/grupp.
IDAG
Ingen jumpa idag!
DEN HÄR MÅNADEN
augusti 2022 |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
mån | tis | ons | tor | fre | lör | sön |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
KORT OM TIMMARNA
AEROBIC
En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.
Ledare Katja Muranen
CIRCUIT-TRÄNING
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.
Ledare Katja Muranen
DANCEMIX
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström
FASCIAMETHOD
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
Ledare Åsa Hagstedt
TEMA MÅNAD
September - Konditionsboxning
Ledare: Tea
Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig!
Oktober - Pilates med vikter
Ledare: Jenna
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna.
November- Body
Ledare: Cassandra
Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta.
JUMPPAÄVENTYR
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-13 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
KNATTESPRATTEL
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki
MIXED
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar
Ledare Katja Muranen
TRIM
Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.
Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi
VUXEN - BARN JUMPPA
Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.
Ledare Jenna Kortelainen
AVGIFTER
VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR | 85 € | |
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR | 65 € | |
STUDERANDE, ARBETSLÖSA och MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA | 55 € | |
BARN | 40 € |
|
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP | 45 € | |
ENGÅNGSAVGIFT | 7 € | |
VUXEN-BARN 0-4 ÅR MED 2 BARN ELLER FLERA | 60 € | |
Mera info Kontakta oss |
Pga rådande Covid-19 är undantagsvis sista betalningsdagen för höstens avgifter 15.10.2022. Avgiften betalas in på kontot:
FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300
OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.
UPPGIFTER OM OSS
STYRELSEN UNDER PERIODEN 2022
Linda Smeds, ordförande
Heidi-Silja Nordström, sekreterare
Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier
Katja Muranen, saltursansvarig
Susanna Gammals, kassör
Fanny Stam-Ravi, köksansvarig
Johanna Eriksson, informatör
Tanja Meski, suppleant
HEDERSMEDLEMMAR
Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund
jämställdhets- och likabehandlingsplanen
https://lgf-lovisa.com/wp-content/uploads/2022/04/Jamstalldhets-och-likabehandlingsplan.pdf