LGF

NYHETER

Tema hösten 2022

September- Konditonsboxning Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig! Ledare: Tea Oktober- Pilates med vikter Pilates är en träningsmetod som kombinerar […]

Barngrupperna hösten 2022 tar imot max 20 barn/grupp

Barngrupperna knattesprattel och jumppaäventyr tar imot max 20 barn/grupp.

Schema hösten 2022 start 5.9

Se alla våra nyheter

IDAG

Ingen jumpa idag!

DEN HÄR MÅNADEN

augusti 2022

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

KORT OM TIMMARNA

 

AEROBIC

En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.

Ledare Katja Muranen

CIRCUIT-TRÄNING

Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla.  bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.

Ledare Katja Muranen

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

FASCIAMETHOD

FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter ​för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill  förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.

Ledare Åsa Hagstedt

TEMA MÅNAD

September - Konditionsboxning

Ledare: Tea

Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig!

Oktober - Pilates med vikter

Ledare: Jenna

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontroll. Vi tillägger hantlarna till bekanta pilaterörelser för att förbättra aktiverandet av musklerna. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder. Ta gärna med dig två stycken ca 1kg hantlar eller dylikt . Finns också att låna.

November- Body

Ledare: Cassandra

Vi tränar kroppens alla muskelgrupper i takt till musiken. Vi använder både stänger och hantlar som finns att låna. Ha på dej jumppaskor och ta med dej jumppamatta.

 

JUMPPAÄVENTYR

Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-13 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Ida Suuronen och Enni Peltomäki

MIXED

Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi

VUXEN - BARN JUMPPA

Jumppan är riktad för barn i ca 0-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap.

Ledare Jenna Kortelainen

AVGIFTER

AVGIFTER hösten 2022

VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR85 €
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR
65 €
STUDERANDE,
ARBETSLÖSA och
MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA
55 €
BARN
40 €
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP 45 €
ENGÅNGSAVGIFT 7 €
VUXEN-BARN 0-4 ÅR MED 2 BARN ELLER FLERA60 €
Mera info
Kontakta oss

Pga rådande Covid-19 är undantagsvis sista betalningsdagen för höstens avgifter 15.10.2022. Avgiften betalas in på kontot:

FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300

 

OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.

 

UPPGIFTER OM OSS

STYRELSEN UNDER PERIODEN 2022

Linda Smeds, ordförande

Heidi-Silja Nordström, sekreterare

Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier

Katja Muranen, saltursansvarig

Susanna Gammals, kassör

Fanny Stam-Ravi, köksansvarig

Johanna Eriksson, informatör

Tanja Meski, suppleant

HEDERSMEDLEMMAR

Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund

KONTAKTA OSS

Fälten med * är obligatoriska