LGF

NYHETER

Circuit på onsdagar i juni

Circuit ordnas på onsdagar 8.6, 15.6 och 22.6 kl. 18.30-19.30. Första gången dvs 8.6 hålls jumppan på Lovisavikens skolas gård. Egen jumppamatta med. Som ledare fungerar Katja Muranen.

Vårfest 10.05.2022

välkommen på LGFs vårfest tisdagen 10.5.2022 kl 17.30 i Harjurinne 1. Barngrupperna uppträder, lotteri, saftbjudning och utdelning av vandringspriser.

Info om jumpporna under våren

Trim och Circuit fortsätter med sina jumpor ända till vecka 21. Tema jumpar sista gången 19.5 och de övriga ända till Vårfesten som är den 10.5 kl 17.30 i Harjurinne.

Se alla våra nyheter

IDAG

Ingen jumpa idag!

DEN HÄR MÅNADEN

juli 2022

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

KORT OM TIMMARNA

 

AEROBIC

En traditionell aerobic som gör dig på gott humör. Timmen innehåller uppvärmning, stegserier, muskelträning och tänjning. Innhåller hopp men man kan alltid göra serierna också utan hopp.

Ledare Katja Muranen

CIRCUIT-TRÄNING

Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Pogrammet varierar. Uppvärmningen kan bla.  bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall-och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60min långt.

Ledare Katja Muranen

DANCEMIX

Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Ledare Cassandra Sarström

FASCIAMETHOD

FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter ​för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill  förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.

Ledare Åsa Hagstedt

JUMPPAÄVENTYR

Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-9 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.

Ledare Sara Eriksson och Enni Peltomäki

KNATTESPRATTEL

Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.

Ledare Sara Eriksson och Amanda Johansson

MIXED

Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningar

Ledare Katja Muranen

TRIM

Trim är avsedd för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsa.

Ledare Bia Hietala/Cica Nybom-Isotalo/Fanny Stam-Ravi

JUMPPAKUL

Jumppakul är en grupp för alla 10-13 åringar som gillar att röra på sig. Tillsammans kommer vi att ha en mångsidig jumppa där vi bl.a leker, hoppar, springer och spelar. Vi kommer med hjälp av musik och olika redskap utforska gymnastikens värld. Ledare: Enni Peltomäki och Ida Suuronen

TEMA MÅNAD

JANUARI: Stepaerobic

Ledare: Cica

"Grundsteg, vändsteg och tap..." Kom med och stepaerobica! Vi gör både korta och längre stegserier på bänk. Muskelövningar samt tänjning mot slutet. Finns stepbräden att låna.

 

FEBRUARI: Konditionsboxning

Ledare: Tea

Konditionsboxning lämpar sig för alla oberoende av ålder och storlek. En utmärkt träningsform ifall du har problem med nacke och axlar. Vi övar olika slagserier bla genom att slå serier i mitsar. Konditionsboxning är effektivt, roligt och du blir garanterat svettig!

 

MARS: Pilates

Ledare: Jenna

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka och kroppskontrollg. Rörelserna utförs långsamt, på så vis jobbar flera muskelgrupper samtidigt. Vi gör pilatesövningarna på matta, ha på dej mjuka kläder.

 

APRIL: Uteträning

Ledare: Fanny

Vi tränar ute i friska luften i olika miljöer, bl.a. i skogen och på utegym.  Uteträningen passar alla, vi gör funktionella rörelser och alla tränar utifrån sin egen förmåga. Uteträningen är en blandning av gemenskap, energi och glädje!

AVGIFTER

AVGIFTER våren 2022

VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR80 €
VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN FÖR
65 €
STUDERANDE,
ARBETSLÖSA och
MODERSKAPS- ELLER VÅRDLEDIGA
55 €
BARN
35 €
BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP 45 €
ENGÅNGSAVGIFT 7 €
Mera info
Kontakta oss

Pga rådande Covid-19 är undantagsvis sista betalningsdagen för höstens avgifter 28.2.2022. Avgiften betalas in på kontot:

FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300

 

OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet.

 

UPPGIFTER OM OSS

STYRELSEN UNDER PERIODEN 2022

Linda Smeds, ordförande

Heidi-Silja Nordström, sekreterare

Cassandra Sarström, viceordförande, ansvarig för sociala medier

Katja Muranen, saltursansvarig

Susanna Gammals, kassör

Fanny Stam-Ravi, köksansvarig

Johanna Eriksson, informatör

Tanja Meski, suppleant

HEDERSMEDLEMMAR

Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund

KONTAKTA OSS

Fälten med * är obligatoriska